Yoga Périnée
Remise en forme du périnée féminin par le Yoga
Jeunes Mamans
Dès 6 semaines après l’accouchement, récupérez la tonicité du périnée pour prévenir les problèmes féminins plus tard
Ménopause
Les changements hormonaux entraînent le relâchement du plancher pelvien. N’attendez pas pour le protéger
Dames de tous âges
Entraînez votre périnée par des exercices réguliers, en prévention et aussi en remise en forme
Fuites urinaires
C’est mieux de prévenir, mais si elles arrivent, apprenez vite les exercices qui vous permettront d’éviter les garnitures à vie
Tonicité
Rarement trop tonique, le périnée a plutôt tendance à se relâcher. Apprenez les exercices qui éviteront les prolapsus
Plaisir
Récupérez un plancher pelvien à la fois souple et tonique et améliorez votre vie intime, avec ou sans enfants
FAQ
C’est quoi le Yoga pour le Périnée ?
Un ensemble d’exercices spécifiques et progressifs à apprendre et pratiquer quelques minutes par jour.
Jeune maman, quand commencer ?
Par précaution pour le périnée et les abdominaux, on attend 6 semaines après l’accouchement.
J’ai accouché par césarienne, est-ce utile de travailler le périnée ?
Oui ! Votre plancher pelvien et vos abdos ont aussi souffert pendant la grossesse et avec la prise de poids.
J’ai déjà des fuites urinaires
Il n’est pas trop tard! Apprenez et pratiquez régulièrement les exercices, ils peuvent vous aider à récupérer tonicité et confort.
Dois-je déjà savoir pratiquer le Yoga ?
Aucun pré-requis ! Les exercices sont spécifiques et adaptés à chacune. On peut les ajouter dans des postures de Yoga.
Combien de temps dure la séance de Yoga pour le Périnée ?
Ensemble, 1h30 la première fois, environ 1h les suivantes. Le temps d’apprendre les exercices, à répéter quelques minutes par jour ensuite.
Comment se passe la séance ?
On fait ensemble une séance adaptée selon votre forme, vos besoins. Je note tout et vous repartez avec vos exercices à refaire régulièrement.
Combien de séances faut-il ?
En général, 5 séances suffisent pour apprendre et maîtriser tous les exercices et leur progression.
Comment dois-je m’habiller?
Portez un habit ample et confortable, qui ne serre pas. Avec gilet et chaussettes chaudes à enlever-remettre.
Quel matériel dois-je apporter ?
Tapis, coussins, couverture, tout est disponible sur place. Apportez votre tapis si vous préférez.
Comment travailler ensemble à votre remise en forme
Premier contact
Vous êtes tentée mais pas sûre que c’est pour vous ? Je vous offre un premier contact de 20 minutes par téléphone pour déterminer si je peux vous aider et comment. Préparez vos questions.
Première séance
En une séance, nous faisons le point sur votre situation et définissons votre objectif.
Sur place et à distance. Réservez une séance privée personnalisée puis prenez rendez-vous.
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Lundi : 14h-19h
Mardi-vendredi : 9h-19h
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