Yoga Prénatal Cours privés

 

Profitez de votre grossesse et devenez une maman épanouie

Préservez dos et bassin

Apprenez les bonnes postures et portez bébé sans tirer sur vos lombaires, sans fatiguer le bassin  ni ruiner vos abdos

Evitez les nausées

Des exercices pour faire de la place à l’estomac et des respirations pour limiter les nausées et être heureuse dès les premiers mois

Créez le lien

Le Yoga c’est l’Union. Etablissez une belle  relation avec bébé à toute étape de la grossesse sans oublier le papa

Respirez

Les exercices du souffle pour respirer à l’aise même en fin de grossesse et parce qu’ils vous aident lors de l’accouchement

Périnée

Préparez-le en douceur pour la souplesse nécessaire  à la naissance et pour retrouver plaisir et tonicité après

Naissance

Des exercices spécifiques en fin de grossesse vous aident à préparer votre accouchement avec sérénité et accueillir votre bébé avec joie

FAQ

C’est quoi le Yoga Prénatal ?

Un Yoga adapté pour les futures et jeunes mamans. Pour rester en forme pendant la grossesse, pour vous préparer à l’accouchement et au post-partum.

Contre-indications ?

Exceptionnelles, pour les cas de grossesse à risque : consultez votre gynécologue.

A partir de quel mois commencer ?

Le plus tôt possible ! Les pratiques sont adaptées de mois en mois, jusqu’au terme. Après, c’est le Yoga Périnée.

Et si Bébé est un projet qui tarde à se réaliser ?

En projet de grossesse, j’associe Yoga et PNL pour détecter et enlever es blocages. Plusieurs bébés sont déjà venus comme ça 😉

Quel matériel dois-je apporter ?

Tapis, coussins, couverture, tout est disponible sur place. Apportez votre tapis si vous préférez.

Combien de temps dure la séance de Yoga Prénatal?

Ensemble, 1h30 la première fois, environ 1h les suivantes. La durée de votre pratique à la maison est adaptée selon votre disponibilité

Comment se passe la séance ?

On fait ensemble une séance adaptée selon le terme, votre forme, vos besoins. Je note tout et vous repartez avec votre séance à refaire à la maison.

A quelle fréquence dois-je venir ?

En général, une fois par mois suffit, parfois deux, c’est votre choix.

Comment dois-je m’habiller?

Portez un habit ample et confortable, qui ne serre pas. Avec gilet et chaussettes chaudes à enlever-remettre.

En savoir plus ?

Consultez le BLOG qui s’enrichit régulièrement de nouveaux articles.

Comment travailler ensemble à votre bien-être

Premier contact

Vous êtes tentée mais pas sûre que c’est pour vous ? Je vous offre un premier contact de 20 minutes par  téléphone pour déterminer si je peux vous aider et comment. Préparez vos questions.

Première séance

En une séance, nous faisons le point sur votre situation et définissons votre objectif.

Sur place et à distance. Réservez une séance privée personnalisée puis prenez rendez-vous.

Pack VIP

Pour un travail plus intensif, ou plus long ou étalé sur quelques mois, réservez directement 3 à 5 séances et bénéficiez d’un tarif préférentiel. Je vous appellerai alors pour fixer les rendez-vous. Sur place et à distance.

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Horaires habituels

Lundi : 14h-19h

Mardi-vendredi : 9h-19h

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Téléphone

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